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秋季养生吃什么轻松改善皮肤问题

2019-04-17 19:06:14 | 来源: 菜谱

皱纹,肌肤干燥和雀斑,都是最常见的衰老现象。其实抗衰老没必要下血本,非得大牌面霜、医院微整才能搞定!药食同源,寻觅那些可以制止这些问题出现的食品,就可以吃掉小问题。青春的源泉仅仅是一餐之隔。

1、干燥+皱纹

缘由分析:脾胃两虚、饮酒、吸烟、内分泌失调等。

改善方法:1、多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果和豌豆、木耳、牛奶等。

2、不要吃易于消耗体内水份的煎炸食品。

3、不要饮酒、吸烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

4、多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。

5、要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食品,如干果、山药、土豆、桃仁、红枣、山查、青梅、蜂蜜等。

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